A ansiedade não rouba apenas a nossa paz.
Ela rouba as pequenas coisas que fazem a vida valer a pena.
Como Meditar em 7 Dias é uma jornada curta e acolhedora — 7 aulas, 7 meditações guiadas e 7 cartilhas — criada para pessoas que vivem no modo automático e querem voltar a se sentir presentes.
De R$197
R$26
Talvez você se reconheça aqui
Não é falta de força de vontade. É a vida no piloto automático — e ela vai roubando, aos poucos, os momentos simples que deveriam ser os melhores do seu dia.
Você toma o café da manhã já pensando no que vai fazer no almoço.
Conversa com alguém que ama, mas sua cabeça está no problema de amanhã.
Chega ao fim do dia exausta — e sem lembrar direito do que viveu nele.
Está presente no corpo, mas ausente por dentro, quase o tempo todo.
Cuida de todo mundo: da casa, do trabalho, dos filhos, dos seus pais. De você, quase nunca.
Sente que, em algum ponto do caminho, perdeu a conexão consigo mesma.
Meditar é aprender a voltar. E voltar é mais simples do que parece.
Um caminho de uma semana,
feito para pessoas como você
O Como Meditar em 7 Dias não pede que você mude de vida. Pede 7 dias, alguns minutinhos por dia, e a disposição de se dar um pouco de atenção. Nada de teoria complicada: é prático, guiado e gentil do começo ao fim.
Uma aula por dia
Curta, direta e em linguagem simples. Você entende o porquê antes de praticar.
Uma meditação guiada
Basta apertar o play e seguir a voz. Nada de esvaziar a mente ou sentar torta no chão.
Uma cartilha de apoio
Para levar o aprendizado do dia para a sua rotina, no seu ritmo.
Não é só "um curso online".
Veja o que chega até você
7 aulas teóricas
Curtas e fáceis de acompanhar, na sua área de alunos.
7 meditações guiadas
Uma prática por dia, conduzida por voz, do início ao fim.
7 cartilhas de apoio
Uma por aula, para ler com calma e voltar sempre que quiser.
Área de alunos
Tudo organizado por dia, no computador ou no celular.
Acesso vitalício
Sem pressa e sem prazo. É seu para sempre.
Suporte humanizado
Gente de verdade te respondendo, também pelo WhatsApp.
Quem vai te guiar nessa jornada
Muito prazer, somos Ricardo Mitra e Luciana Prakash, criadores do portal Yoga para Você.
Somos professores desde 2007. Ao longo desses quase 20 anos, já ajudamos milhares de pessoas — no Brasil e fora dele — a construir uma relação mais leve com a própria mente.
Criamos o "Como Meditar em 7 Dias" porque cansamos de ver tanta gente que seria extremamente ajudada pela meditação, desistindo por achar que "não sabe fazer". Simplificamos o caminho pra você focar no que importa: se sentir bem consigo.
+7.000
alunos
+465 mil
inscritos
+25 mi
visualizações
Tudo isso por menos que um lanche
É um investimento pequenininho para algo que pode mudar o jeito como você atravessa os seus dias.
- 7 aulas teóricasR$67
- 7 meditações guiadasR$67
- 7 cartilhas de apoioR$37
- Suporte humanizado + área de alunosR$26
R$26
pagamento único, sem mensalidade
Cerca de R$0,86 por dia na sua primeira semana
Garantia incondicional de 7 dias
Faça as aulas, ouça as meditações, leia as cartilhas. Se em 7 dias você sentir que não é para você, é só nos escrever — devolvemos 100% do valor, sem perguntas e sem constrangimento nenhum.
Você não tem nada a perder. Só a chance de se sentir mais leve.
Cuidado do começo ao fim
O que acontece depois da compra
Em poucos minutos chega um e-mail com seu login. Você entra na área de alunos, encontra o Dia 1 já liberado (aula, meditação e cartilha) e começa na mesma hora, pelo celular ou computador.
Reembolso sem burocracia
Se mudar de ideia dentro de 7 dias, basta uma mensagem — sem formulário, sem justificativa, sem ninguém tentando te convencer do contrário. O valor volta integral para você.
Perguntas frequentes
Se ainda ficar alguma dúvida, fale com a gente no WhatsApp.
Permita-se viver essa experiência
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